Overpower.ru [Сестрорецк]
Tu 01.09 We 02.09 Th 03.09 Fr 04.09 Sa 05.09 Su 06.09
09h 12h 15h 18h 21h 06h 09h 12h 15h 18h 21h 06h 09h 12h 15h 18h 21h 06h 09h 12h 15h 18h 21h 06h 09h 12h 15h 18h 21h 06h 09h 12h
2 2 3 3 3 1 2 3 5 5 5 5 5 4 3 2 1 3 4 4 4 2 0 3 1 1 1 1 3 2 2 2
15C 17C 18C 17C 15C 13C 14C 17C 17C 15C 14C 11C 11C 13C 15C 14C 14C 13C 15C 17C 17C 16C 13C 13C 13C 14C 14C 14C 13C 11C 13C 15C
                                                   
Главная
Регистрация
Мой журнал
Вход
 Интересующимся   Новичкам   Соул-кайтерам   Спортсменам 
Приветствую Вас, Прохожий

RSS
Меню сайта
Категории раздела
Спорт [68]
Всё, касающееся кайтинга как спорта
Отчёт [55]
Отчёты о поездках, событиях и покатушках.
Полемика [9]
Голословные и не очень утверждения, аналитика и рассуждения.
Новости [10]
Сообщения о нововведения, событиях и анонсы всего нового.
Клуб OverPower [4]
Всё так или иначе касающееся клуба OverPower
ССЫЛКИ
Facebook
 Журнал
Главная » 2012 » Февраль » 5 » Скандинавская ходьба или как я стал почти качком :)


Скандинавская ходьба или как я стал почти качком :)
13:25

Начав осваивать кайт я заметил что очень не хватает физической подготовки, перестал курить - опять не хватает. После активного дня каталки на следуюший день все мышцы болят и через неделю-две, когда снова удается покатать подготовка теряется и опять все болит и силы быстро уходят. В конце прошлого зимнего сезона я начал регулярно ходить с палками, ходил понемногу - около 2 км до метро и после столько-же, на работу и обратно, получалось 4х2=8 км/день. Вроде нагрузка при ходьбе не ощущается, нет усталости а эффект скоро проявился - есть реперная точка на работе - часто приходится ходить высоко вверх по винтовой лестнице и раньше надо было пару раз отдыхать, а после начала занятий влетал наверх за раз. Следующая каталка, уже летом, получилась только через 3 месяца - с удивлением обнаружил что откатал 2х1.5 часа и не устал почти(раньше после 45 мин. еле выползал на берег), и то прерывался не для отдыха -  что-бы другу помочь в освоении кайта. На следующий день ничего не болело.

При нордик ходьбе задействовано  90% всех мышц тела.

Еще обнаружил несколько побочных эффектов - неизменно хорошее настроение после ходьбы (организм вырабатывает некий наркотик-эндорфин кажется), сэкономил на маршрутках - 2*30*5*4*3=3600, палки складные, можно брать с собой на зимнюю каталку - выручали при ослаблении ветра. Можно идти бесконечно долго, возникает некий завораживающий ритм ходьбы, просто гулять, без палок мне быстро надоедаедает. Хочу подчеркнуть что, вопреки бытующему мнению, "финская ходьба" не только "для бабушек" но и эффективный метод тренировок.

Неудачная фото, зато в клубной футболке, на Крите.

Посмотреть подробнее, пройти начальный курс для знакомства с техникой, купить палки можно на http://www.go2walk.ru/  Один из организаторов там наш человек, из кайтеров, Николай Шустров ( http://sklon.ru/ )

PS:

На форуме недавно было предложение посетить Мраморный каньон - можно с нордиками: http://www.go2walk.ru/2011/nordic-walking-tour-to-marble-canyon-july/



 

Категория: Спорт | Просмотров: 1105 | Добавил: Violet | Теги: тренировка, скандинавская ходьба, финская ходьба | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 4
4  
элемент беккантри в кайтинге )
а вобще палки рулят, подтверждаю.. можно куда угодно забраться.

3  
Можно и по горкам. Желательно иметь складные палки - можно менять длину, при этом меняется нагрузка. Еще очень помогает при реабилитации после травм и пр. болезней.

2  
Хорошая тема! Для повышения выносливости ОЧЕНЬ хорошо! А по горкам как? Получается с палками?

1  
Хехе... Надо и мне в ходьбу податься уж...

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright OverPower © 2017
Вход

РЕКЛАМА
Корзина
Ваша корзина пуста
Календарь
«  Февраль 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829
Архив записей
Популярные темы
  • Старт соника летом в передоз. (2)
  • Новый гоночный парафойл от FS = Sonic RA... (1)
  • Гонки на ТТ в Азии (2)
  • гонки на Твинтипах (0)
  • Гонки на кайтах в гору и с горы... по во... (0)
  • Новый кайт от Аэрос - Альти (14)
  • Подготовка лыж, намаз (1)
  • Арабатская стрелка, Каменское, Крым. (1)
  • Новые места для кайт-мероприятий (1)
  • Скорость на гидрофойле (8)
  • Counter

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0
    Яндекс цитирования Экстремальный портал VVV.RU rating wind.ru Rambler's Top100 LiveRSS: Каталог русскоязычных RSS-каналов