Начав осваивать кайт я заметил что очень не хватает физической подготовки, перестал курить - опять не хватает. После активного дня каталки на следуюший день все мышцы болят и через неделю-две, когда снова удается покатать подготовка теряется и опять все болит и силы быстро уходят. В конце прошлого зимнего сезона я начал регулярно ходить с палками, ходил понемногу - около 2 км до метро и после столько-же, на работу и обратно, получалось 4х2=8 км/день. Вроде нагрузка при ходьбе не ощущается, нет усталости а эффект скоро проявился - есть реперная точка на работе - часто приходится ходить высоко вверх по винтовой лестнице и раньше надо было пару раз отдыхать, а после начала занятий влетал наверх за раз. Следующая каталка, уже летом, получилась только через 3 месяца - с удивлением обнаружил что откатал 2х1.5 часа и не устал почти(раньше после 45 мин. еле выползал на берег), и то прерывался не для отдыха -  что-бы другу помочь в освоении кайта. На следующий день ничего не болело.

При нордик ходьбе задействовано  90% всех мышц тела.

Еще обнаружил несколько побочных эффектов - неизменно хорошее настроение после ходьбы (организм вырабатывает некий наркотик-эндорфин кажется), сэкономил на маршрутках - 2*30*5*4*3=3600, палки складные, можно брать с собой на зимнюю каталку - выручали при ослаблении ветра. Можно идти бесконечно долго, возникает некий завораживающий ритм ходьбы, просто гулять, без палок мне быстро надоедаедает. Хочу подчеркнуть что, вопреки бытующему мнению, "финская ходьба" не только "для бабушек" но и эффективный метод тренировок.

Неудачная фото, зато в клубной футболке, на Крите.

Посмотреть подробнее, пройти начальный курс для знакомства с техникой, купить палки можно на http://www.go2walk.ru/  Один из организаторов там наш человек, из кайтеров, Николай Шустров ( http://sklon.ru/ )

PS:

На форуме недавно было предложение посетить Мраморный каньон - можно с нордиками: http://www.go2walk.ru/2011/nordic-walking-tour-to-marble-canyon-july/